🎁 عند الاستيقاظ من النوم
🔹اغسلي وجهك بالماء البارد والتونر المناسب لبشرتك
🔸رشي رذاذ ماء الورد المنعش
🔹استخدمى المرطب المناسب لنوع بشرتك
🎁 قبل الخروج من المنزل:
🔹استخدمى واقي الشمسي قبل الخروج بعشر دقائق
🎁عند الخروج من المنزل أثناء النهار:
🔹ضعي النظارة الشمسية
🔸تجنبي أشعة الشمس قدر الإمكان
🔹قومي برش بشرتك بماء الورد
🎁 عند الدخول إلى المنزل:
🔹 إزالة المكياج أو آثار الواقي الشمسي .. ازاى ؟
وضع عدة قطرات تونر على قطعة قطن ومسح الأماكن المغطاة بالمكياج والأوساخ
ثم غسيل وجهك بالماء الفاتر
وبعدها لا بد من ترطيب الوجه بالمرطب المناسب.
🎁 ممارسة الرياضة في رمضان قبيل الإفطار للعناية بالبشرة والجسم:
🎁 عند تناول وجبة الإفطار المناسبة:
🔹 اشربي كأس أو كأسين من الماء لا أكثر
🔸تناولي الأغذية التي تحافظ على نضارة بشرتك
كطبق السلطة الشهي الغني بالخضار المفيدة لبشرتك والشوربة المليئة بالمعادن والعصائر الطبيعية الطازجة
🎁بين وجبتتي الإفطار والسحور:
🔹قاومي منظر الحلويات الشهية واستبدليها بالفواكه الطازجة والمفيدة لبشرتك
🔸 اشربي الماء قدر الامكان
🎁 قبل النوم:
رطبى بشرتك بالمرطب المناسب لبشرتك
🎁أثناء النوم:
🔹يفضل النوم في غرفة مائلة للبرودة لكي لا تتعرقي وتفقدي الكثير من السوائل
🔸احرصي على أخذ قسطاً كافياً من النوم
🔹اختاري وسادة ناعمة من الحرير أثناء النوم لتكون لطيفة على بشرتك.
🎁 عند وجبة السحور:
اختاري الأطعمة التي تحتوي على ألياف وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة مثل الشوفان و الفواكه الطازجة أو الجافة
تعليقات
إرسال تعليق